Traieste sanatos

9 Flares Filament.io 9 Flares ×

merisoareCu tot ce presupune asta: mancare sanatoasa, sport, vise sanatoase, hobbyuri si citit. Toate iti fac viata mai buna, mai dezirabila, mai aproape de tot ce inseamna a trai si nu a-te lasa trait.

Uneori poate parea obositor sa fii atent ce mananci, cat, cand, sa-ti faci timp de sport si cu atat mai mult sa-ti faci timp pentru hobby-uri. Important e sa realizezi ca nu faci decat sa-ti inventezi pretexte pentru a nu iesi din zona de confort, pentru a nu-ti deranja confortul firav pe care l-ai gasit.

De fapt nu-ti trebuie atata energie si atentie pentru a manca sanatos. Trebuie sa stii ce-ti face bine, sa incluzi  cat de des poti alimente sanatoase (fructe, legume, seminte) in dieta zilnica si sa stii ca echilibrul este cheia in orice, asadar poti fi ok daca inveti sa nu faci excese. La fel e si cu hobby-urile pe care pretindem ca le abandonam din lipsa de timp ori bani.

Stai 5 minute si gandeste-te ce-ti place sa faci cel mai mult. Apoi fa o socoteala in timp si bani si vezi ce eforturi implica. Asa-i ca poti elimina timpul ala pierdut aiurea zappand la tv sau surplusul de ore petrecute la terasa si te poti apuca in sfarsit de cantatul la pian? Asa-i ca poti renunta la un weekend-doua la mare si iti pot cumpara chitara pe care ti-o doresti?

Totul este despre echilibru si prioritizarea nevoilor si a dorintelor. Apoi viata devine mai simpla si mai sanatoasa. Mai ales atunci cand ai un program incarcat, o viata activa (sa nu o numesc foarte agitata) incearca sa inlocuiesti micile placeri care iti pot face rau cu unele perfect sanatoase pentru tine.

Spre exemplu, eu sunt o mare fana dulcuri. Daca as putea sa traiesc numai cu dulciuri as fi fericita. Insa stiu ca asta nu e cea mai ok abordare a unei diete sanatoase, asadar incerc sa inlocuiesc prajituri, torturi, ciocolata si alte bunatati cu fructe si prajituri preparate doar din seminte si fructe uscate. Apropo de aceste prajituri, am aflat o noua si simpla reteta de curand, la o noua intalnire Solaris: Salveaza timp, mananca sanatos!.

Ai nevoie de cateva ingrediente delicioase (si indispensabile in casa, dupa umila mea parere): cateva migdale, niste caju, caise confiate, delicioasele smochine, miere, mere si scorisoara.  Faci un pat de seminte/nuci strivite in mojar/ ori taiate in bucati mari, daca nu aveti mojar acasa, peste care adaugati fructele taiate in bucati mari si asezonati totul cu mierea amestecata cu scortisoara. Iese un desert delicios, usor facut si sanatos.

Iar pentru ca tot am deschis subiectul unei vieti sanatoase, predau leapsa catre Anca, Sabina si Georgiana, pe care le rog sa-mi spuna cat de importanta li se pare hrana sanatoasa pentru o viata activa si care sunt primele 3-5 alimente pe care el considera indispensabile pentru consumul si energia zilnica. Abia astept raspunsuri. Ah, si daca aveti si retete, la fel de simple si usor de realizat, le astept cu mare drag. 🙂

 

About Andreea

Om de comunicare, trecuta prin agentii, mi-am revendicat felia de tort ce-mi place cel mai mult: crearea de continut. Mai multe informaţii aici.

3 comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *